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催乳食谱——荸荠花菇炖鸡汤阮玲玉故居

时间:2019-08-04 11:59 来源:111HD 点击:188

原标题:催乳食谱——荸荠花菇炖鸡汤

母乳是妈妈给宝宝最好的礼物,但母乳不足的妈妈们往往是心急如火,母乳喂养中,我们要及时的给妈妈们补充足够的水分,这款鸡汤能对乳汁的分泌能起到催化作用。

原料

土鸡- 花菇- 荸荠-

辅料

花生- 葱- 姜- 盐-

1,准备好食材土鸡、荸荠、花菇和花生;

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2,将花菇放在水中侵泡;

3,将荸荠去皮;

4,将土鸡清洗干净,剁成块;

5,然后依次将土鸡、荸荠、花菇、花生、葱和姜放入砂锅中,加入水;

6,大火煮开阮玲玉故居,撇去浮沫阮玲玉故居,然后转小火慢炖一个半小时左右阮玲玉故居,待鸡肉能用筷子戳透即可,加入适量盐调味即可出锅。

土鸡清洗干净之后,可放在清水中侵泡一下,然后充分清洗去除血水;鸡汤的味道很鲜,可加入少量盐即可,无需添加其他调料。在吃荸荠的时候,一定要把荸荠的表皮剔除干净,生吃荸荠的时候也不要贪食。

乳母

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1.鸡肉中含有丰富的蛋白质,脂肪含量较低,容易被人体吸收,炖成鸡汤,非常适合给哺乳妈妈食用;2.花菇营养丰富,氨基酸的含量较高,有防病、健身、防衰老的作用,经常食用可增强免疫力;3,荸荠的营养丰富,可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡。

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