当前位置: 111HD > 阮玲玉故居 > 原创食以安为先,夏季如何做好饮食安全保护肠阮玲玉故居胃?
随机内容

原创食以安为先,夏季如何做好饮食安全保护肠阮玲玉故居胃?

时间:2019-08-10 10:06 来源:111HD 点击:190

原标题:食以安为先,夏季如何做好饮食安全保护肠胃?

今天熊苗营养师就来和大家分享相关知识,这样做主要是保护我们的肠胃。

闷热的夏季,在厨房做菜很是辛苦。尤其是旺火炒菜每次都能流汗。因此建议,尝试多做一些凉拌菜。

比如:洋葱黑木耳,放点香菜和碎蒜,又比如拌黄瓜条阮玲玉故居,放点姜蒜;还有拌腐竹、拌海带、拌海蜇、拌芹菜花生等这类拌菜阮玲玉故居,营养又健康阮玲玉故居,少油少盐也能少糖。

夏季吃凉拌菜现做现吃

夏季吃些凉拌菜,既方便做又很开胃。但是凉拌菜建议现做现吃更健康安全。因为凉拌蔬菜在室温下放一段时间后,其中的硝酸盐易转化为亚硝酸盐,进而转变成具有致癌作用的亚硝胺。

另外凉拌菜少不了醋和姜、蒜这三样。醋是拌菜必不可少的调味料。醋不但能带来令人愉悦的酸味,具有提味增鲜,祛腥增香的作用,还可以起到杀菌防病的功效。

不过,过早放入醋会使菜由鲜绿色变成黄色,所以最好在上桌时调入。

姜和蒜也是主要的调味品,一定要切细末或砸成泥使用。姜能够提味,有祛寒的功能。

蒜则有杀菌的作用,生拌菜不可缺少。

还可在凉拌菜里加入坚果是提升拌菜营养的一个好办法。在一些凉拌菜里放入杏仁、核桃、花生、松子等,提高了菜中所含的矿物质。这个方法比直接吃坚果要方便。很多人让她单独吃坚果,他会不记得吃。

坚果中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和植物固醇,有助于降低人体血液中的“坏胆固醇”。

三、不同剩菜 分开装盒

不同剩菜,一定要分开储存,可避免细菌交叉污染。还需要用干净的容器密闭储存,如保鲜盒、保鲜袋,或者把碗盘附上一层保鲜膜。

四、炒菜油 买小瓶 防止氧化

家里的炒菜用油,买小瓶装,吃完再买,可保持新鲜。

原标题:青岛啤酒飘香世界 “饮”领城市的激情与狂欢

原标题:通讯:广西老人守护红军墓园数十年 不愿离开烈士进城

原标题:28岁郑爽与男友逛街秀恩爱都在赚钱?恋爱一年的她何时结婚?

------分隔线----------------------------

由上内容,由111HD收集并整理。